Note e Prezzi

QUOTA DI PARTECIPAZIONE :

Spese prenotazione viaggio                                        €        60

Quota di partecipazione senza volo                            €     1.440

Quota di partecipazione con volo diretto da Milano    €    1.890

Quota iscrizione gara runners e walkers                     €     140
 

La quota di partecipazione comprende:

Volo Iberia Milano / Dakar( programma con volo) Trasferimenti in bus e 4x4 per tutto il periodo, pensione completa come da descrizione con acqua minerale a pasto compresa, 2 notti presso Lodge Chez Salim, 3 notti al lodge Ocean & Savane , 1 notte presso campo tendato, assistenza medica e tecnica in gara, assistenza turistica, assicurazione.

Quota Iscrizione gara : Runners e Walkers Pettorale, cappellino con veletta, t-shirt in  cotone e t-shirt tecnica ufficiale della manifestazione. Assistenza in gara effettuata con quad e auto 4x4, assistenza sanitaria con medici italiani, ristori e servizio scopa per tutte le giornate di gara. Medaglia ricordo

 

Non compreso :

le bevande extra in tutte le sistemazioni, il pranzo libero della giornata a Gorè e tutto quello non specificatamente indicato alla voce precedente.

 

 

Supplemento Singola : € 250

( Chez Salim 2 notti Ocean & Savane 3 notti, Campo tendato 1 notte)          

 

 

 

Chiusura iscrizioni il  31/01/2019              salvo esaurimento posti disponibili                                      

      

LA GARA

la 100 km du Senegal è una gara a tappe itinerante di 100 km in 5 giorni, di cui la più corta è un prologo notturno di km 5 e la più lunga una maratona di 42 km. Si tratta di una prova impegnativa per il terreno sabbioso ed il clima

Due sono le categorie ammesse, Runners e Walkers

La categoria Nordic Walking dovrà affrontare un kilometraggio ridotto rispetto ai Runner’s come da programma dettagliato.

Prologo serale di km 5 al Lac Rose

La seconda tappa di 20 km circa sarà ambientata presso le dune di sabbia del Lac Rose e sul bagnasiuga dell’oceano.

La terza tappa è di 21 km circa da correre interamente nella savana tra acacie e baobab nell’area di Rao distante circa 20 km da St-Louis, trasferimento in bus di circa 50 minuti per la zona partenza gara. Una emozione unica è data dagli attraversati di alcuni villaggi di capanne in paglia e fango, animati dai tanti bambini che li abitano assieme alle loro famiglie.

La quarta tappa è la maratona di 42 km con partenza ed arrivo direttamente all'accampamento Oceane & Savane. Per agevolare le migliori condizioni di corsa e di assistenza in gara è stato identificato un percorso di 21 km che sarà ripetuto per due volte da coloro che faranno l’intera maratona. La differenza di temperatura tra i tratti vicino al mare ed il territorio interno è anche di 15 gradi (40 gradi interno e 25 sulla costa) con questa soluzione si agevola la prova che comunque rimane piuttosto impegnativa, nel tratto all’interno, oltre alle alte temperature sono previsti assaggi in lunghe piste sabbiose, mentre nel tratto vicino al mare il fondo risulta migliore e la brezza marina rende ottimale il clima per la corsa.

Ultima tappa di 13 km sulle dune di Lompoul, attraverso tratti di sabbia e villaggi e poi ancora il bagnasciuga dell'oceano Atlantico


IL VIAGGIO

Si vola su Dakar, con il volo diretto di Airitaly e tutti i trasferimenti sono in bus.

Previste dal programma 4 tappe ed un prologo notturno, in aree completamente differenti tra loro: il mitico Lago Rosa, nota area a ridosso dell'oceano che per anni ha visto l'arrivo della gara motoristica Parigi-Dakar. la savana di Rao a ridosso di St. Louis, l'area della Langue de Barbarie tra l'oceano e il fiume, a ridosso del Campement Ocean & Savane ed infine Lompoul, unica area del Senegal con un deserto di dune di sabbia.


DOCUMENTI E INFO DI VIAGGIO

Nessun visto è obbligatorio e nemmeno nessuna vaccinazione. Occorre solo il passaporto con almeno sei mesi di validità prima della data di scadenza.

Moneta ufficiale il Franco Senegalese ( 656 / 1 euro) si cambia direttamente in aeroporto

In tutte le strutture funziona il WiFi tranne nel campo tendato


IL TERRENO

Fondi differenti caratterizzano le varie prove ma la presenza di uno strato di sabbia più o meno spesso sarà una delle condizioni più presenti in gara. Presenti anche dune di sabbia a Lompoul e piste compatte nella seconda giornata di gara a Lac Rose


DOCUMENTI DI GARA

Per partecipare alla gara è richiesto OBBLIGATORIAMENTE, come da regolamento, il certificato medico di idoneità rilasciato da un centro medicina dello sport con prova da sforzo o,per gli italiani, il tesseramento FIDAL, in caso contrario, non sarà consegnato il pettorale.


ABBIGLIAMENTO TECNICO

Le scarpe saranno del tipo idoneo per la corsa su terreni sterrati e sabbiosi per cui abbastanza protettive, devono essere di almeno una misura in più, il piede alla lunga tende a gonfiarsi. Eventuali ghette potranno essere utili per la sabbia. Se non si dispone di una carnagione scura è meglio evitare le canottiere e abbigliamento che lasci molte parti scoperte ai raggi di sole. Le magliette è opportuno che siano in tessuto tecnico del tipo antisudore vedi dryfit o equivalenti. Consigliati degli occhiali da sole con alta protezione ai raggi UV. Crema solare protettiva consigliamo un fattore medio alto ma non totale, abbiamo avuto esperienze negative con creme a protezione totale che impedivano la regolare traspirazione creando notevoli problematiche.


INTEGRAZIONI ALIMENTARI

E' previsto un servizio di adattamento del menù locale alle esigenze del nostro gruppo. Saranno serviti pasti a base di pasta e riso, con carne di manzo, pollo e pesce, verdure fresche e frutta, essi saranno idonei e sufficienti per i corridori impegnati in gara, consigliati in caso solo integratori salini.


MEDICINALI PERSONALI

Lo staff medico dell'organizzazione è equipaggiato solo per fornire assistenza e farmaci di primo soccorso in gara, la spedizione di tutti i farmaci avviene per via aerea ed impone forti limiti nei quantitativi possibili, per questa motivazione tutti i farmaci necessari per piccole medicazioni, per la cura delle vesciche e per uso personale devono essere portati al seguito dai singoli partecipanti. Farmaci tipo aspirine, antiinfiammatori, o antidolorifici, integratori salini, colliri vari, creme, vasellina e i farmaci abituali, devono essere organizzati in una piccola trousse personale al seguito. Da non dimenticare antidiarroici e repellente per insetti


ZAINETTO GARA

Per ragioni di sicurezza lo zainetto gara dei concorrenti deve contenere obbligatoriamente: almeno 1 litro di acqua nella sacca dello zaino oppure nelle borracce in vita, telo di sopravvivenza, accendino e fischietto. Sono vivamente consigliati cappellino, occhiali da sole, crema solare ad alto fattore protettivo.


IL VOLO

Il programma base comprende il volo diretto da Milano con Airitaly, ma vi è anche la possibilità di prenotare il programma senza il volo. Vi sono varie possibilità per raggiungere Dakar con altre compagnie e con avvicinamenti da vari aeroporti. All’atto della prenotazione l’agenzia è in grado di fornire a richiesta il preventivo alle migliori condizioni delle varie compagnie in quel momento


ALLOGGIO

E' previsto in varie strutture differenti tra loro, le prime due notti presso il Lodge Chez Salim sul Lago Rosa, una struttura turistica semplice e funzionale, attrezzata con bungalow e piscina. 3 notti a St Louis presso il Campement Ocean & Savane (www.oceanetsavane.com ), struttura attrezzata con tende permanenti e bungalow da 2/3/4 posti letto con servizi, ottima ambientazione e qualità nei servizi.  Ultima notte a Lampoul  presso un campo tendato permanente Ecolodge con tende da 2 e 4 posti (www.ecolodge-senegal.com ) Nei campi tendati sono presenti servizi da campo e docce con acqua a temperatura ambiente, vengono fornite lenzuola e coperte.

 



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